Vapaudu huolista

Teos on opas mindfulnessin hyödyntämiseen stressin, ahdistuksen ja elämänkaaoksen hallinnassa. Kirjailija Sanna Mämmi peilaa tieteellisesti tutkittuja menetelmiä omiin kokemuksiinsa lapsuuden traumoista toipumisessa ja tarjoaa konkreettisia harjoituksia mielenrauhan saavuttamiseksi.

Kenelle sopii

Henkilöille, jotka kärsivät stressistä, univaikeuksista tai keskittymisvaikeuksista ja etsivät käytännön työkaluja läsnäolon vahvistamiseen ja elämänhallinnan parantamiseen.

Äänikirjana

Kirjailija Sanna Mämmi toimii itse teoksen lukijana. Äänikirja sisältää tieto-osuuksien lisäksi erilaisia meditaatioharjoituksia, kuten keho- ja liikemeditaatiota.