Itsemyötätunto

Teos opastaa lukijaa kehittämään itsemyötätuntoa ja tunnistamaan itsekritiikin haitallisia vaikutuksia arjessa. Myötätuntokeskeiseen terapiaan pohjautuva teos tarjoaa konkreettisia harjoituksia ja työkaluja, joiden avulla voi muuttaa haitallisia toimintamalleja ja suhtautua itseensä lempeämmin.

Kenelle sopii

Kirja on suunnattu itsekritiikin, stressin ja suorituspaineiden kanssa kamppaileville sekä henkilöille, jotka haluavat parantaa sisäistä puhettaan ja lisätä joustavuutta ongelmanratkaisuun.

Äänikirjana

Teos on kestoltaan noin seitsemän ja puoli tuntia, ja sen lukee Toni Kamula.