Irti itsekritiikistä

Teos tarjoaa menetelmiä ja käytännön harjoituksia haitallisen itsekritiikin vähentämiseen ja itsemyötätunnon kehittämiseen. Työterveyspsykologi Ronnie Grandellin kirjoittama kirja keskittyy siihen, miten ankara sisäinen puhe voidaan muuttaa itsevarmuudeksi ja paremmaksi elämänlaaduksi.

Kenelle sopii

Henkilöille, jotka kokevat suuria vaatimuksia itseään kohtaan, kärsivät riittämättömyyden tunteesta tai haluavat oppia myötätuntokeskeisiä psykologisia työkaluja hyvinvointinsa tueksi.

Äänikirjana

Toni Kamulan lukema äänikirja on kestoltaan noin 8 tuntia ja 40 minuuttia, mikä mahdollistaa syventymisen aihepiirin harjoituksiin rauhalliseen tahtiin.